Durante períodos de fumaça intensa em Rondônia, a principal orientação é reduzir o contato com o ar poluído. A exposição pode irritar olhos, nariz e garganta, provocar tosse e piorar doenças respiratórias, como asma, bronquite e rinite. Crianças pequenas, idosos, gestantes e pessoas com problemas cardíacos ou pulmonares precisam de atenção redobrada. (gov.br)
As recomendações devem ser ajustadas conforme a qualidade do ar e os alertas das autoridades. O Ministério da Saúde orienta acompanhar informações oficiais, evitar atividades ao ar livre e priorizar a permanência em locais protegidos quando a concentração de poluentes estiver elevada.
Reduza o tempo ao ar livre
Evite caminhadas, corridas, exercícios e outros esforços físicos em áreas abertas durante os períodos de maior fumaça. A respiração fica mais intensa durante a atividade física, o que aumenta a quantidade de partículas inaladas. Sempre que possível, planeje compromissos para horários com menor presença de fumaça e adie atividades não essenciais.
Também é importante evitar a proximidade de focos de incêndio. A fumaça pode mudar de direção rapidamente, e a distância visual do fogo não garante que o ar esteja seguro.
Proteja o ar dentro de casa
Mantenha portas e janelas fechadas nos horários em que a fumaça estiver mais concentrada. Ambientes bem vedados ajudam a limitar a entrada de partículas. Se houver ar-condicionado, prefira a função de recirculação e mantenha os filtros limpos, conforme as orientações do fabricante. Ventiladores devem ser usados para movimentar o ar interno, sem puxar fumaça do lado de fora. (rondonia.ro.gov.br)
Evite acrescentar poluentes ao ambiente, como fumaça de cigarro, queima de madeira, incensos, aerossóis e frituras. A umidificação pode aliviar o desconforto provocado pelo ar seco, mas não substitui a vedação do ambiente nem a filtragem adequada do ar.
Use máscara quando precisar sair
Se a saída for necessária, máscaras do tipo N95, PFF2 ou P100 podem reduzir a inalação de partículas finas quando estiverem bem ajustadas ao rosto. Elas devem cobrir completamente o nariz e a boca, sem folgas nas laterais. A máscara não elimina todos os riscos e não substitui a recomendação de permanecer em local protegido. (gov.br)
Cuide da hidratação e dos grupos vulneráveis
Beba água regularmente para ajudar a manter as vias respiratórias hidratadas. Crianças menores de 5 anos, idosos, gestantes e pessoas com asma, bronquite, doença pulmonar ou problemas cardiovasculares devem seguir o tratamento prescrito e manter os medicamentos de uso contínuo disponíveis. Não interrompa nem inicie remédios por conta própria.
Em caso de irritação leve, lavar o rosto e os olhos com água limpa pode ajudar. Alimentos, bebidas e medicamentos expostos diretamente a cinzas ou detritos de queimadas não devem ser consumidos.
Quando procurar atendimento
Procure uma unidade de saúde se houver piora persistente da tosse, chiado, falta de ar, cansaço incomum, tontura, dor no peito, confusão ou agravamento de uma doença preexistente. Em situações de emergência médica, o atendimento pode ser acionado pelo Samu, no 192. Para comunicar incêndios, o número do Corpo de Bombeiros é 193, conforme orientações divulgadas pelo Governo de Rondônia. (rondonia.ro.gov.br)
Informações sobre a qualidade do ar, previsões e alertas devem ser consultadas em canais oficiais, como o VigiAr e os comunicados dos órgãos públicos de Rondônia.
